étudier la kinésithérapie

Les secrets pour réussir ses études de kinésithérapie dès la première année (les techniques de révision). 

administrateur3 février 2025

Les études de kinésithérapie sont un véritable défi. Non seulement elles exigent de solides connaissances théoriques en anatomie, physiopathologie et rééducation, mais elles demandent également de développer des compétences pratiques essentielles au métier. Face à un programme chargé et des cours intensifs, il est crucial d’adopter des méthodes de révision efficaces. Inspirée de la méthode des J utilisée par les étudiants en médecine, cette approche structurée en trois étapes – révision, mémorisation et réflexion – vous aidera à maximiser vos chances de réussite dès la première année.

Pourquoi adopter une méthode structurée comme la méthode des J ?

Les études de kiné, tout comme les études médicales, nécessitent d’assimiler un volume important d’informations dans un temps limité. La méthode des J repose sur le principe de la répétition espacée et d’un apprentissage progressif en plusieurs étapes. Elle divise les révisions en blocs distincts :

1. Une première étape pour comprendre les bases théoriques (révision).
2. Une deuxième étape pour graver ces informations dans la mémoire à long terme (mémorisation).
3. Une dernière étape pour appliquer ces connaissances à des exercices pratiques et développer une réflexion critique.

Cette méthode est particulièrement efficace car elle combine compréhension, répétition et mise en application, des éléments indispensables pour réussir vos examens et vous préparer à la pratique du métier.

Étape 1 : La révision (J0 à J1)

L’objectif de cette première étape est de poser des bases solides en assimilant les notions clés de vos cours. Il ne s’agit pas seulement de lire vos notes, mais de véritablement comprendre les concepts fondamentaux qui seront approfondis par la suite.

• Comment procéder ?
  Relisez attentivement vos notes ou vos fiches, en identifiant les points essentiels. Organisez les informations de manière visuelle : utilisez des schémas, des tableaux ou des cartes mentales. Par exemple, pour l’anatomie, tracez des diagrammes des muscles ou des articulations en mettant en évidence leurs fonctions.
• Supports utiles :
  • Vos cours et fiches de révision.
  • Des ressources complémentaires comme des manuels spécialisés ou des vidéos explicatives sur YouTube.
  • Les schémas simplifiés trouvés dans des ouvrages comme le « Netter » ou d’autres atlas d’anatomie.
• Astuce : Relisez vos notes dans les 24 heures suivant le cours pour renforcer votre compréhension initiale. Le cerveau retient mieux lorsqu’il est confronté rapidement à une information fraîche.

Étape 2 : La mémorisation (J3 à J7)

Une fois les bases comprises, la deuxième étape consiste à mémoriser les détails et les notions importantes sur le long terme. C’est ici que la répétition et l’entraînement jouent un rôle clé.

• Techniques efficaces :
  • Flashcards : Créez des fiches pour chaque point important, comme les origines et insertions des muscles, les mouvements associés ou encore les techniques de rééducation. Testez-vous régulièrement avec ces cartes.
  • Récitation : Essayez de reformuler les informations à voix haute. Expliquez un concept à un camarade ou à vous-même, comme si vous enseigniez à quelqu’un d’autre.
  • Répétition espacée : Utilisez une méthode qui vous pousse à revoir les mêmes informations à des intervalles croissants (par exemple, J3, J7, J15). Cela améliore la mémorisation à long terme.
• Astuce : Divisez vos sessions en blocs de 25 à 30 minutes (technique Pomodoro), entrecoupés de courtes pauses pour maintenir votre concentration.

Étape 3 : La réflexion (J7 à J15)

La dernière étape consiste à appliquer vos connaissances à des cas concrets ou des exercices pour vérifier votre compréhension. Cette phase est essentielle pour consolider vos acquis et préparer vos examens pratiques.

• Mise en pratique :
  • Faites des QCM ou des exercices spécifiques liés à vos cours.
  • Testez-vous avec des annales ou des banques de questions pour simuler des conditions d’examen.
  • Participez à des ateliers ou groupes de travail où vous pourrez discuter de cas pratiques et apprendre des expériences de vos camarades.
• Exemples :
  • Simulez un exercice de rééducation musculaire sur un camarade en appliquant les techniques étudiées.
  • Dessinez une articulation et expliquez les mouvements possibles en fonction de la structure anatomique.
  • Préparez des cas pratiques pour appliquer vos connaissances, par exemple : « Quel traitement proposeriez-vous à un patient souffrant d’une entorse de la cheville ? »
• Astuce : Utilisez des plateformes en ligne spécialisées, comme Optiperf ou d’autres outils de révision interactifs, pour évaluer vos progrès.

Les atouts de la méthode des J pour vos études de kiné

La méthode des J est particulièrement adaptée aux études de kinésithérapie grâce à son approche structurée. Elle vous aide à :

• Mieux gérer votre temps : En divisant vos révisions en étapes spécifiques, vous évitez de vous éparpiller ou de vous surcharger.
• Consolider vos connaissances : Chaque étape renforce les acquis des précédentes, ce qui améliore la mémorisation et la compréhension globale.
• Développer une réflexion critique : En vous confrontant régulièrement à des exercices pratiques, vous serez mieux préparé à résoudre des situations complexes.

Les clés pour compléter cette méthode

1. Organisez votre emploi du temps : Planifiez vos journées avec des plages horaires dédiées à chaque étape de la méthode. Intégrez également des moments de pause et de détente pour éviter l’épuisement.
2. Entretenez votre condition physique : Le métier de kiné est exigeant. Une bonne hygiène de vie (sommeil, alimentation, sport) est essentielle pour rester performant.
3. Restez motivé : Fixez-vous des objectifs concrets et rappelez-vous pourquoi vous avez choisi cette voie. Travaillez avec des camarades pour vous soutenir mutuellement.
4. Utilisez des ressources variées : Manuels, vidéos, applications, podcasts… Explorez différentes sources pour approfondir vos connaissances et diversifier vos apprentissages.

Conclusion

Réussir ses études de kinésithérapie dès la première année est un défi de taille, mais avec une méthode structurée comme celle des J, il est possible d’optimiser ses révisions et de se préparer efficacement aux examens. En combinant compréhension, mémorisation et réflexion, vous mettez toutes les chances de votre côté pour exceller dans cette formation exigeante. N’oubliez pas de rester discipliné, curieux et motivé : ces qualités feront toute la différence dans votre parcours !